Nos dias que correm, não há ninguém que não conheça os benefícios do exercício físico. Para além de melhorar a qualidade de vida a todos os níveis, os estudos são claros - o desporto pode ter impacto no aumento da esperança média de vida. No entanto, entre trabalho e outras obrigações, o dia-a-dia pode não nos deixar muito tempo para as actividades físicas. E, para além disso, nem todos temos motivação para treinar numa base diária ou até mesmo 3 a 4 dias por semana. Quantas semanas chegam ao fim...