More / 28.12.2016

Recentemente cruzei-me com este artigo sobre a Vitamina B12 e achei um tema bastante importante para ser partilhado. Pedi ajuda à minha colega e amiga Nutricionista Drª Patrícia Segadães para vos explicar melhor a importância desta vitamina.   https://vimeo.com/197289965   Em resumo: 1. O que é afinal a vitamina B12? A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, solúvel em água. Não é sintetizada pelo organismo, e é só através da alimentação podemos manter os níveis corretos. 2. Em que alimentos se encontra? A vitamina B12 está presente unicamente em alimentos de origem animal - carne,...

More / 10.12.2016

Lembre-se sempre: ‘Todos os seres humanos nascem livres e iguais em dignidade e em direitos. Dotados de razão e de consciência, devem agir uns para com os outros em espírito de fraternidade’, art.1 da Declaração Universal dos Direitos Humanos. O dia mundial dos Direitos Humanos é celebrado todos os anos no dia 10 de Dezembro. Comemora-se o dia em que, em 1948, a ONU aprovou a Declaração dos Direitos Humanos. Este documento serviu como base para os direitos humanos em todo o mundo. Foi um marco crucial que representou uma...

More / 04.12.2016

Saiba como uma consulta de nutrição mudou a minha vida. Saiba como os meus hábitos alimentares alteraram o meu bem-estar e a minha produtividade diária. Nunca lhe aconteceu sentir-se fraco durante o dia de trabalho e pensar que não ia conseguir manter-se produtivo? A mim sim, até ter alterado os meus hábitos alimentares. Uma grande percentagem da minha falta de energia dizia respeito às minhas más escolhas alimentares ao longo do dia. Sim, é totalmente verdade que nós ‘somos aquilo que comemos’ e bebemos. Os nossos cérebros consomem 20% do total...

More / 01.12.2016

Em colaboração com o meu amigo e médico Dr. Pedro Coelho Lopes, reunimos aquelas que serão as formas mais eficazes de reduzir a probabilidade de contágio por gripe. Segundo o especialista, não há uma fórmula para evitar a gripe, mas existem formas de nos protegermos dela. A contaminação pelo vírus da gripe acontece tão facilmente como a conversar com um amigo que esteja já infetado, como tocar numa superfície ou objeto onde tenham caído pequenas gotas de saliva ou secreções nasais de outra pessoa ou simplesmente a respirar numa...