Para além da quase instantânea sensação de calma e contentamento que acompanham as actividades ao ar livre, a caminhada na natureza pode reduzir a ansiedade e os pensamentos negativos e destrutivos. Muitos de nós já se encontraram consumidos por pensamentos negativos, o que, na melhor das hipóteses, nos afasta do desfrutar do momento, ou na pior, nos leva por um caminho de depressão e ansiedade. Mas um recente estudo publicado em Proceedings of the National Academy of Sciences sugere que passar tempo na natureza reduz estes pensamentos obsessivos e...

É comum procurarmos respostas em diferentes alturas da vida, para sabermos que sentido lhe dar. No entanto, há que entender primeiro quais são as perguntas antes de procurar respostas. E existem muitas formas de procurar, seja em conversas com pessoas inspiradoras, seja em viagens, seja com mentores ou gurus, seja em livros ou em formas de arte...

A figura paterna é muito importante no processo de desenvolvimento de uma criança. A ciência já o explica há muitos anos. Consigo perfeitamente identificar nas minhas memórias o que mais me liga ao meu pai, e as principais aprendizagens ao longo do meu crescimento. Mas não é sobre isso que quero falar neste dia do pai. Quero falar sobre o que os outros veem em nós como sendo a principal característica de personalidade passada de pai para filho. “O que achas que herdei da personalidade do meu pai?” Fiz a mesma...

Neste dia, quero e preciso de deixar a minha declaração a todas as mulheres que me acompanham diariamente e a todas as outras que não conheço, mas que fazem deste planeta um sítio mais poético, capaz, fértil e profundo. Porque tenho a sorte de ser inspirado todos os dias por mulheres extraordinárias, pela minha querida mãe, pela minha filhota, pela minha mulher, pela minha irmã e pelas mulheres da minha equipa. Mulheres e homens, todos temos a obrigação de ser feministas, de zelar pela igualdade, principalmente neste dia -...