More / 04.04.2017

Para além da quase instantânea sensação de calma e contentamento que acompanham as actividades ao ar livre, a caminhada na natureza pode reduzir a ansiedade e os pensamentos negativos e destrutivos. Muitos de nós já se encontraram consumidos por pensamentos negativos, o que, na melhor das hipóteses, nos afasta do desfrutar do momento, ou na pior, nos leva por um caminho de depressão e ansiedade. Mas um recente estudo publicado em Proceedings of the National Academy of Sciences sugere que passar tempo na natureza reduz estes pensamentos obsessivos e...

More / 19.03.2017

A figura paterna é muito importante no processo de desenvolvimento de uma criança. A ciência já o explica há muitos anos. Consigo perfeitamente identificar nas minhas memórias o que mais me liga ao meu pai, e as principais aprendizagens ao longo do meu crescimento. Mas não é sobre isso que quero falar neste dia do pai. Quero falar sobre o que os outros veem em nós como sendo a principal característica de personalidade passada de pai para filho. “O que achas que herdei da personalidade do meu pai?” Fiz a mesma...

More / 18.02.2017

Com o meu segundo filho a ‘gatinhar’ para os cinco meses de idade, quero certificar-me que aprende a rir-se de si mesmo, a encarar a vida de forma positiva. Quanto mais depressa aprendermos a rir-nos de nós próprios, melhor. Uma criança que saiba assumir uma brincadeira para consigo, que percebe o sentido figurado e literal das coisas, tem mais facilidade em ser segura de si mesma e mais assertiva e corajosa. Essa habilidade para encarar as situações com humor não só vai preparar as crianças para uma vida adulta plena,...