Integral Life, Natural Selection / 19.05.2017

Nos dias que correm, não há ninguém que não conheça os benefícios do exercício físico. Para além de melhorar a qualidade de vida a todos os níveis, os estudos são claros - o desporto pode ter impacto no aumento da esperança média de vida. No entanto, entre trabalho e outras obrigações, o dia-a-dia pode não nos deixar muito tempo para as actividades físicas. E, para além disso, nem todos temos motivação para treinar numa base diária ou até mesmo 3 a 4 dias por semana. Quantas semanas chegam ao fim...

Integral Life / 04.12.2016

Saiba como uma consulta de nutrição mudou a minha vida. Saiba como os meus hábitos alimentares alteraram o meu bem-estar e a minha produtividade diária. Nunca lhe aconteceu sentir-se fraco durante o dia de trabalho e pensar que não ia conseguir manter-se produtivo? A mim sim, até ter alterado os meus hábitos alimentares. Uma grande percentagem da minha falta de energia dizia respeito às minhas más escolhas alimentares ao longo do dia. Sim, é totalmente verdade que nós ‘somos aquilo que comemos’ e bebemos. Os nossos cérebros consomem 20% do total...